Mit Kritik umgehen

„Versuchen Sie, Menschen zu verstehen, statt sie zu kritisieren;

denn Kritik verschließt Türen, Verständnis hingegen baut Brücken.“

Zunächst sollten wir wissen, dass uns Kritik jederzeit und überall begegnen kann. Entscheidend ist, sich dadurch nicht entmutigen zu lassen. Fast jeder Mensch ist verletzt, wenn er kritisiert wird. Besonders schwer trifft sie nach Ansicht des Autors Menschen, deren innere Stabilität oder Verständnis für die tatsächlichen Zusammenhänge einer Situation schwächer ausgeprägt ist. Wer sich dennoch unermüdlich bemüht, es besser zu machen, kann die negative Erfahrung in etwas Positives verwandeln. In Anatolien sagt man sinngemäß: „Der Charakter eines Menschen zeigt sich, wenn man ihm auf die Füße tritt.“ Wie viel Geduld haben wir also mit Menschen, die uns auf unsere Fehler hinweisen? Auch diese Perspektive verdient Beachtung. Unabhängig davon hört niemand gern Kritik. Während und nach einer kritischen Auseinandersetzung kann viel geschehen. Damit umzugehen ist wichtig: Wir haben sogar Streitigkeiten zwischen Menschen erlebt, die Kritik nicht ertragen konnten. Wenn wir ihre möglichen Schäden kennen, können wir zumindest gerechter und verständnisvoller handeln.

Welche Schäden kann Kritik anrichten?

Erstens verletzen wir unser Gegenüber. Die kritisierte Person kann ihren Kummer in sich hineinfressen, innerlich Hass entwickeln oder ihre Wut ausdrücken und sich verteidigen, sogar angreifen. Wer kritisiert wird, sollte sich nicht sofort verurteilen oder beschuldigen, sondern fragen: „Steckt etwas Wahres in dieser Kritik?“ Beruht sie nur auf unbegründeten Vermutungen, sollte man ihr keine übermäßige Bedeutung geben. Wenn Sie einen wahren Kern erkennen und eingestehen können, schadet Ihnen das nicht; es kann Ihnen sogar helfen, sich besser zu fühlen.

Jemanden durch Kritik, Erniedrigung oder Gewalt in tiefe Traurigkeit zu stürzen, bedeutet aus der religiösen Sicht des Autors, dem Teufel gegen diesen Menschen zu helfen. Denn dieser weckt Ängste und Einflüsterungen, um Menschen in Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit zu treiben. Kritik beeinträchtigt die seelische Verfassung. Manche Worte vergisst man nie. Ein Sprichwort lautet: „Die Wunde eines Messers wird vergessen, die Wunde eines Wortes nicht.“

Zweitens kann Kritik einen Angriff auf die Persönlichkeit darstellen. Das Ich reagiert, und der kritisierte Mensch verteidigt sich, um seine persönliche Würde zu schützen. Wer die Fehler eines Menschen aufzählt, mit dem er zusammenlebt, hält sie ihm vor. Wem gefällt das? Niemandem; eine Reaktion ist zu erwarten, und diese muss nicht angemessen sein. Häufig ist das Ergebnis absehbar: Die angespannte Atmosphäre wird zum Teufelskreis. Kritik kann in Wortgefechte, Beleidigungen und Erniedrigungen übergehen. Das Problem wächst, und der Unmut kann Tage oder Wochen anhalten. Diese Spannung wieder abzubauen, erfordert zusätzliche Mühe. Gottman und Silver unterscheiden Kritik an Charakter oder Persönlichkeit von einer Beschwerde über ein bestimmtes Verhalten: Kritik ist allgemeiner und enthält häufig Wendungen wie „du immer“ oder „du nie“ (2015, S. 29).

Drittens beschädigt Kritik die Liebe. Menschen möchten dort leben und bleiben, wo sie geliebt, geschätzt und mit Wärme und Nähe behandelt werden. Einem Menschen zu vermitteln, dass man ihn liebt und ihm vertraut, ist eine große Wohltat. Als Wesen mit Würde erwidert er die Wertschätzung, die er erfährt. Niemand möchte dagegen in einer Umgebung leben, in der ständig angespannt gesprochen wird, Egos aufeinanderprallen und Respektlosigkeit oder Geringschätzung spürbar werden. Kritik und Schuldzuweisungen schwächen Treue, Liebe und Respekt.

Viertens beeinträchtigt Kritik das Vertrauen. Vertrauen ist eines der wichtigsten Güter menschlicher Beziehungen. Jeder braucht Menschen, die ihm vertrauen und zuhören. Wer sein Umfeld ständig kritisiert, wird selbst kaum als vertrauenswürdig erlebt, weil er sein Gegenüber immer wieder verletzt. Auch wenn Partner in entscheidenden Momenten nicht füreinander da sind, leidet ihr gegenseitiges Vertrauen.

Hier beginnt eine wichtige Frage: Wie lässt sich mit einem Mann sprechen, ohne ihn zu kritisieren? Der Autor antwortet: „Man sollte ihm nicht ungefragt helfen oder Ratschläge geben. Stattdessen sollte man versuchen, ihn so anzunehmen, wie er ist. Wird ein Mann so angenommen, wie er ist, macht ihn das glücklich.“

In kritischen Situationen achtsam bleiben

Manche Menschen haben sich Kritik angewöhnt und betrachten Ereignisse vor allem unter diesem Blickwinkel. Aus ihren Gedanken und Gefühlen wählen sie das aus, was sich kritisieren lässt. Weil sie diese Auswahl immer wieder treffen, richtet sich ihr Denken entsprechend aus. Diese Haltung zeigen sie nicht nur gegenüber Partnern oder Kindern, sondern auch in ihrem Umfeld und am Arbeitsplatz.

Wer sich an Kritik gewöhnt, erlebt deshalb nicht nur zu Hause, sondern auch im Beruf und im gesellschaftlichen Leben Schwierigkeiten. Durch Kritik können wir unser Gegenüber nur sehr begrenzt verändern. Manchmal rechtfertigen wir uns anschließend mit „So habe ich das nicht gemeint“. Wichtiger als unsere Absicht ist jedoch, was beim anderen ankommt. In der Familie wird Kritik häufig unmittelbar als fehlende Liebe oder Wertschätzung verstanden.

Welchen Beitrag leistet solche Kritik zum Glück der Menschen um uns? Offen gesagt: keinen. Ob sie künftig Nutzen bringt, ist ebenfalls fraglich. So betrachtet ist sie eine ungünstige Haltung, die bestehende Harmonie stört und Freunde wie Angehörige wütender und misstrauischer macht.

Ein wichtiger Grund für Unstimmigkeiten in der Ehe ist, dass Partner sich übereinander beklagen. Die gegenseitigen Klagen von Frauen und Männern spielen seit Jahrhunderten eine negative Rolle in Erzählungen. Ständige Beschwerden und Vorwürfe stören Harmonie, Ruhe und Glück in der Familie und erzeugen eine kalte, bedrückende Atmosphäre. In jeder Familie kann es gelegentlich Vorwürfe, Empfindlichkeiten und Kritik geben. Solche Situationen lassen sich als erwartbare Schwierigkeiten erkennen und lösen; manche Paare steigern sie jedoch so sehr, dass sie darin untergehen. Um uns herum gibt es schwere Konflikte, Unglück, Krankheiten und Prüfungen. Sich diese vor Augen zu führen, kann vermeintlich große familiäre Unstimmigkeiten relativieren. Eine Familie ganz ohne Klagen oder Kritik ist schwer vorstellbar. Solange ein angemessenes Maß gewahrt bleibt, sollten Partner wegen einer kleinen Beschwerde nicht miteinander brechen. Manche haben das Klagen schon in der Kindheit zur Gewohnheit gemacht; es abzulegen braucht Zeit. Konzentrieren wir uns zumindest darauf, unnötige Kritik und Fehlersuche zu vermeiden und nachsichtig zu sein.

Wenn eine Frau ihrem Mann aus inneren Gründen nicht vertraut und ihn nicht anerkennt, kann dies nach Darstellung des Autors zu Unstimmigkeiten führen. Ebenso entstehen Konflikte, wenn ein Mann trotz eigenen Unrechts sich selbst als im Recht und seine Frau als schuldig darstellt.

Bei einem Problem sofort dem Gegenüber die Schuld zu geben, ist der einfache Weg und wird vom Autor als eine teuflische Einflüsterung beschrieben. Bei Menschen, die häufig kritisieren, anhaltend Hass empfinden, rasch aufbrausen und viele Vorwürfe machen, können auch psychische Schwierigkeiten vorliegen. In solchen Fällen ist professionelle Unterstützung durch eine fachkundige Ärztin oder einen fachkundigen Arzt wichtig.

Fazit

Die Gewohnheit zu kritisieren lässt sich nach Ansicht des Autors überwinden, indem wir zuerst an unseren Werten und unserem Charakter arbeiten und auf eine ausgeglichene seelische Verfassung achten. Wir sollten uns möglichst von Kritik, Schuldzuweisungen, Gereiztheit, Wut und dauerhaft wütenden Menschen fernhalten. Was wir lange wiederholen, wird zur Gewohnheit. Deshalb gilt es, negative Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen im Alltag zu erkennen und zu verändern. Wiederholtes Handeln und unsere alltägliche Verfassung prägen unseren Charakter, und dieser prägt unsere Persönlichkeit. Manche Menschen sehen überall Fehler und empfinden sogar Freude am Kritisieren. Dabei betrachten und hinterfragen sie sich selbst nicht. Ohne Selbstprüfung fällt es schwer, gerecht zu urteilen.

Kritik kann bestehende Harmonie zerstören, Partner voneinander entfernen und Vertrauen beschädigen. Für ein erfülltes, glückliches und gesundes Familienleben sollte sie möglichst reduziert werden; an ihre Stelle gehören Liebe, Respekt, Vertrauen und Wertschätzung. Frieden in der Familie setzt voraus, dass Partner einander so annehmen, wie sie sind, nicht ständig nach Fehlern suchen und den Menschen um seiner selbst willen achten. Paare, deren Blick Sicherheit und deren Worte Vertrauen und Liebe vermitteln, können nach Auffassung des Autors dauerhaft Frieden und Glück finden.

Literaturverzeichnis

Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country's foremost relationship expert. Harmony.